Yin yoga is een rustige yogavorm waarbij liggende en zittende poses voor een langere tijd aangenomen worden – 3 tot soms wel 10 minuten – om ontspanning te brengen in de diepere lagen van het lichaam. De houdingen werken in op pezen, ligamenten en fascia die de organen omringen, en linken steeds aan bepaalde energiemeridianen. Het grote verschil met actieve yogavormen zoals vinyasa, ligt hem in het gebruik van de spieren. Bij yin yoga dienen alle spieren volledig te ontspannen en komt de ruimte in het lichaam er door het effect van de zwaartekracht. Yin yoga mag dan wel een zachte yogavorm zijn, toch bieden de houdingen zowel fysiek als mentaal een uitdaging. Belangrijk blijft altijd om de houdingen aan te nemen met de mantel der liefde.